Méthode PILATES

Les fondamentaux

Code 322
Durée 30 h
Tarif 1110 €
Participants 4 à 12
Évaluations : 4 / 4
moyenne des 8 évaluations
sur la période 2023
Inter
Intra
Distanciel
La Grande Motte / Classe virtuelle du 05/06 au 14/09/23

La Grande Motte du 05 au 08/06/23

Classe virtuelle le 14/09/23

Formation sur mesure réalisable dans vos locaux ou à la Grande Motte Fiche contact

Visées professionnelles

La méthode Pilates est autant efficace qu'accessible, car adaptable à tous les publics : sportifs ou sédentaires, personnes âgées ou handicapées, femmes enceintes…

Cette formation à la méthode Pilates est destinée aux professionnels du secteur qui désirent s'initier à cette méthode, et proposer des ateliers aux publics reçus dans les établissements...

Personnes concernées et prérequis

L’initiation à cette technique de reconditionnement physique et de santé est accessible à tous les professionnels du secteur, notamment ceux qui sont amenés à encadrer les pratiques corporelles.

Pas de prérequis.

Cependant, pour l’utiliser à titre professionnel, la loi française en définit les conditions d’enseignement aux professions qui en ont les prérogatives reconnues (code du sport, code de l’éducation).

Prérequis technique pour le distanciel : prévoir un poste (PC, Mac, iPad…) équipé d’une connexion internet, d’un micro et d’une webcam, situé si possible dans une pièce au calme.

Objectifs opérationnels

  • Exécuter une routine, en respectant les fondamentaux : placement, gainage, respiration, position neutre…
  • Savoir observer un groupe de pratiquants et relever les erreurs d’exécution, les bonnes ou mauvaises postures.
  • Animer une séance individuelle ou en petit groupe, en s’adaptant au niveau des participants.
  • Savoir corriger avec tact, guider avec bienveillance, et encourager avec empathie les participants à la séance.

Contenu

Phase 1 – Stage présentiel 28 heures

  • Bases de la méthode PILATES : historique, fondamentaux, enjeux, évolutions.
  • Fondamentaux de la méthode : 15 postures de bases, 8 principes, notions techniques…
  • Travail respiratoire spécifique, au sol, en piscine, dynamique (respiration profonde).
  • Notions simples d’anatomie et de physiologie, chaines musculaires, tonus, diaphragme, transverse…
  • Méthodologie et pédagogie : expliquer un mouvement, animer une séance, pérenniser une activité.
  • Notions de coaching (communication et démarche pédagogique).
  • Bénéfices de la méthode sur les problématiques de stress et de somatisation.
  • Réglementation encadrant la pratique et dans la mise en place de l’activité.

Phase 2 – Classe virtuelle en groupe (2 h)

  • Visio de 2 heures avec tout le groupe, 2 mois après le stage : faire le point, échanger, optimiser les acquis.
  • Visio de 1 heure en coaching individuel pour optimiser les acquis de chacun.

Méthodes, moyens pédagogiques, dispositif d’évaluations

  • Mises en situation d’apprenant (60 % de pratique) : expérimenter soi-même pour mieux intégrer les principes,
  • Mise en situation pédagogique d’animation d’un exercice…
  • Remise d’un document de stage.
  • Différentes évaluations sont prévues avant, pendant le stage, et après selon le modèle de Kirkpatrick.
  • Suivi post-stage sur l’application Teams Pro pour optimiser le parcours de formation.
  • Pour les participants qui le désirent, possibilité d’évaluation sur une grille de 5 critères : Exécution, Routine, Adaptation, Animation, Coaching, pour obtenir un certificat d’Initiateur Pilates.
  • Mise en œuvre du dispositif d’évaluations.

Animation

Olivier BENOIT, Master 2 APS, DU management du secteur médico-social, Coach et formateur ACTIF depuis 1994,

Jean Marie MAHIEU, coach Pilates certifié et Professeur de judo 6e dan,

Norbert CARABAJAL, préparateur physique, Somatothérapeute.

Durant le stage : coachings individualisés avec 2, voire 3 intervenants expérimentés.

Une analyse de la pratique en distanciel post-stage, pour renforcer le transfert des apprentissages.