Méditation : Animer un atelier de Pleine présence

Visées professionnelles

Ce deuxième module "Méditation", vise à développer les compétences nécessaires pour guider des sessions de Méditation Pleine Présence au sein d'un établissement ou d'un environnement professionnel.

Les participants apprendront à structurer et animer des ateliers de méditation, favorisant ainsi le bien-être collectif et la cohésion d'équipe.

En maîtrisant l'animation d'ateliers de méditation, les professionnels pourront :

• Créer un environnement propice à la relaxation et à la concentration.
• Renforcer les liens dans un groupe, favorisant la collaboration et la communication.
• Promouvoir une culture de bien-être auprès des publics accueillis.
• Développer leurs compétences en leadership.

Proposer cet atelier dans votre établissement est l'objectif de ce stage.

Personnes Concernées

Toute personne désireuse d'utiliser la Méditation comme médiation, ou de mettre en place un atelier d'initiation à la Méditation.

Prérequis

• Avoir déjà participé à notre stage d'initiation, ou attester d'une expérience et une pratique régulières de la Méditation.
  

Objectifs opérationnels

• Approfondir sa pratique de la Méditation "Pleine Présence".
• Savoir faire découvrir l'expérience de la "Pleine Présence" à des publics novices.
• Mettre en place un atelier pleine présence,de manière pérenne.
• Savoir animer un atelier "Méditation".
  

Contenu

Intérêts de la méditation, vues par les approches comportementalistes et les Neurosciences (fonctions du cerveau).

Structuration d'une séance : rituels de démarrage, le corps de séance, rituels de fin.

Impacts et bénéfices de la pratique sur une nouvelle façon d'être et d'agir dans sa vie quotidienne.

Possibilités d'une séance dans l'eau pour la maitrise respiratoire.

Comment renforcer la stabilité attentionnelle et l'équilibre émotionnel,

Comment faire preuve de discernement dans les situations de stress,

Comment gérer les ruminations en retrouvant son calme volontairement.

Méthodes, moyens pédagogiques, dispositif d'évaluations

• Mises en situations d'apprenant 60% de pratique : expérimenter soi-même pour mieux intégrer les principes,
• Alternance théorie/pratique permanente, en groupe, et avec feedbacks permanents.
• TP d'application où les stagiaires expérimentent les 3 positions : sujet-praticien-observateur.
• Mise en œuvre du dispositif d'évaluations cf. p. 5.

Animation

Filiz DERUK, Hypnothérapeute et Psychopraticienne, formée en Méditation pleine Présence, pour la pratique.

Olivier BENOIT, Master 2 APS, DU management, Coach et formateur ACTIF depuis 1994, pour la méthodologie.