Initiation à la méthode PILATES : les fondamentaux

Visées professionnelles

Né en 1883, Joseph Pilates souffrait de rachitisme, d'asthme, et de rhumatisme articulaire.

Sa méthode, "Posturologie" , inspirée du Yoga, et devenue "Pilates" aujourd'hui, est reconnue pour son efficacité, et son accessibilité à tous les publics : sportifs ou sédentaires, personnes âgées ou handicapées, femmes enceintes.

C'est donc une pratique corporelle de santé incontournable pour tous.

Accessible, cette formation à la méthode Pilates est destinée aux professionnels du secteur qui désirent s'initier ou se perfectionner dans cette méthode, et aussi proposer cette activité aux publics reçus dans les établissements...

Personnes concernées et prérequis

L’initiation à cette technique corporelle de santé est accessible à tous les professionnels du secteur, et notamment ceux qui sont amenés à encadrer les pratiques corporelles.

Pas de prérequis.

Objectifs opérationnels

• Acquérir les fondamentaux de la méthode Pilates : alignement, placement, gainage, respiration, position neutre…
• Expérimenter sur soi, les bénéfices de la méthode : posture améliorée, bien-être retrouvé...
• Savoir adapter les postures en fonction de ses possibilités.
• Savoir corriger avec tact, guider avec bienveillance, et encourager avec empathie les participants à la séance.

Contenu

• Bases de la méthode PILATES : historique, fondamentaux, enjeux, évolutions.
• Fondamentaux de la méthode : 15 postures de bases, 8 principes, notions techniques…
• Travail respiratoire spécifique, au sol, en piscine, dynamique (respiration profonde).
• Notions simples d’anatomie et de physiologie, chaines musculaires, tonus, diaphragme, transverse…
• Méthodologie et pédagogie : expliquer un mouvement, animer une séance, pérenniser une activité.
• Notions de coaching : communication et démarche pédagogique.
• Bénéfices de la méthode sur les problématiques de stress et de somatisation.
• Réglementation encadrant la pratique et dans la mise en place de l’activité.

Méthodes, moyens pédagogiques, dispositif d’évaluations

• Mises en situation d’apprenant (60 % de pratique) : expérimenter soi-même pour mieux intégrer les principes,
• Mise en situation pédagogique d’animation d’un exercice…
• Remise d’un document de stage.
• Différentes évaluations sont prévues avant, pendant le stage, et après selon le modèle de Kirkpatrick.
• Pour les participants qui le désirent, possibilité d’évaluation sur une grille de 5 critères : Exécution, Routine, Adaptation, Animation, Coaching, pour obtenir un certificat d’Initiateur Pilates.
• Mise en œuvre du dispositif d’évaluations.

Animation

Olivier BENOIT, Master 2 APS, DU management du secteur médico-social, Coach et formateur ACTIF depuis 1994.

Jean-Marie MAHIEU, coach Pilates certifié et Professeur de judo 6^e dan.